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Deutch
Einstellen der Uhr
- Drücken und halten Sie die MODE-Taste und die
RESET-Taste 2 Sekunden
- lang, um das Messgerät zurückzusetzen.
- Drücken Sie auf die UP- oder DOWN-Taste, um die
Uhr einzustellen.
Programme
Manual training
- Sie können direkt mit dem Training beginnen,
indem Sie die START/STOPTaste drücken. Passen
Sie den Widerstandsgrad während des Trainings mit
dem Einstellknopf an.
- Sie können mit dem Training durch Wahl der
Zielwerte anfangen. Die”Up / Down” Taste drücken
bis am Display das Wort “Manual” steht.
- Die MODE-Taste drücken um die Zielwerte
einzustellen.
- TIME = Trainingsdauer mit der Plus- und
Minustasten einstellen. Mit der MODE-Taste
kommen Sie weiter an die nächste Einstellung.
- DISTANCE = Trainingsstrecke mit der Plus und
Minustasten einstellen. Mit MODE-Taste kommen
Sie weiter an die nächste Einstellung.
- KCAL = Zielwerte für Energieverbrauch mit der
Plus- und Minustasten einstellen. Mit MODE-Taste
kommen Sie weiter an die nächste Einstellung.
- PULSE = Obergrenze für Herzfrequenz mit den
Plus- und Minustasten einstellen: das Cockpit zeigt
ein Herz und einen “Pfeil oben” an. Durch Drücken
der MODE –Taste können Sie die Untergrenze
für Herzfrequenz mit der Plus- und Minustasten
einstellen: das Display zeigt jetzt ein Herz und einen
“Pfeil unten” an. Wenn der Herzfrequenzwert die
Obergrenze überschreitet, blinkt der betroffene
Pfeil an dem Display. Rückkehr zur Einstellung der
Trainingsdauer ( = TIME) geschieht durch Drücken
der MODE Taste.
- Sie können mit dem Training durch Drücken der
START/STOP –Taste anfangen. Starten Sie zu rudern
und beim Bedarf den Widerstand während des
Trainings justieren.
- Sie können das Training durch Drücken der START/
STOP –Taste unterbrechen (das Display zeigt
“Over” an. Die Programminformation wird fünf
Minuten lang gespeichert. Kehren Sie zurück zum
Training während dieser Zeit brauchen Sie nur die
START/STOP –Taste aufs neue zu drücken.
- Während der Pause können Sie das Training durch
Drücken der RESET-Taste enden.
- Wenn Sie sich ein Zielwert eingestellt haben, gibt
das Cockpit ein Signallaut und das gezeigte Wert
beginnt zu blinken, welches bedeutet dass Sie das
Ziel erreicht haben. Die Anzeige mit der START/
STOP –Taste nullen und danach noch die RESET-
Taste drücken. Reset the display by first pressing
START/STOP and thereafter RESET.
Target HR
(Konstante herzfrequenz)
Für ein Zielpulstraining (Target HR) müssen Sie das
gewünschte Standardpulsniveau einstellen; während
des Trainings hält das Gerät das eingestellte Pulsniveau
ungeachtet der Trainingsgeschwindigkeit aufrecht.
- Die”Up / Down” Taste drücken, bis das Display
zeigt “Target HR” an.
- Das gewünschte Herzfrequenzniveau für das
Training durch Drücken der MODE-Taste einstellen.
Jetzt zeigt das Display “PULSE”, ein Herz und
ein Pfeil oben/unten an. Das Zielniveau für die
Herzfrequenz mit den Plus- und Minustasten
einstellen. Mit der MODE-Taste kommen Sie weiter
an die nächste Einstellung.
- TIME = Trainingsdauer mit den Plus- und
Minustasten einstellen. Mit der MODE-Taste
kommen Sie weiter an die nächste Einstellung.
- DISTANCE = Trainingsstrecke mit den Plus und
Minustasten einstellen. Mit der MODE-Taste
kommen Sie weiter an die nächste Einstellung.
- KCAL = Zielwerte für Energieverbrauch mit
den Plus- und Minustasten einstellen. Mit der
MODE-Taste kommen Sie weiter an die nächste
Einstellung. Rückkehr zur Einstellung der
Trainingsdauer ( = TIME) geschieht durch Drücken
der MODE-Taste.
- Sie können mit dem Training durch Drücken der
START/STOP –Taste anfangen. Starten Sie zu rudern
und beim Bedarf das Herzfrequenzniveau während
des Trainings justieren.
- Sie können das Training durch Drücken der START/
STOP –Taste unterbrechen (das Display zeigt“Over”
an. Die Programminformation wird für fünf Minuten
lang gespeichert. Kehren Sie zurück zum Training
während dieser Zeit Minuten brauchen Sie nur die
START/STOP
- Sie können das Training durch Drücken der
RESET-Taste enden während das Cockpit in dem
Pausezustand ist.
- Wenn Sie sich ein Zielwert eingestellt haben, gibt
das Cockpit ein Signallaut und das gezeigte Wert
beginnt zu blinken, welches bedeutet, dass Sie das
Ziel erreicht haben. Das Display mit der START/
STOP –Taste nullen und danach noch die RESET-
Taste drücken
Trainingsprofile
- Nachdem das Cockpit eingeschaltet ist, + oder
- Taste drücken bis auf dem Display ein Profilkod
(P1-P8) und ein Profilform angezeigt werden. Bei
allen Profilen handelt es sich um so genannte
Standard- Leistungsprofile: Je schneller Sie rudern,
desto schneller bewegen Sie sich auf der von dem
Messgerät gemessen Entfernung vorwärts. Die
vorprogrammierte Dauer aller Profile beträgt 20
Minuten.
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